현대인의 일상은 끊임없는 자극과 정보 속에서 흘러갑니다. 스마트폰 알림, 업무 마감, 대인관계 등 다양한 요소들이 일상적인 스트레스의 원인이 되며, 이로 인해 집중력 저하, 기억력 감퇴, 감정 기복 등의 문제가 발생합니다. 특히 정신적 피로가 누적되면 뇌의 회복력까지 떨어지게 되는데, 이때 효과적으로 대응할 수 있는 방법이 바로 ‘브레인 휘트니스’입니다. 단순한 이완이나 명상 그 이상으로, 뇌를 근본적으로 단련하여 스트레스에 강한 상태로 만들 수 있는 훈련법은 점점 더 주목받고 있으며, 일상 속에서 누구나 실천 가능한 루틴으로 구성되어 있다는 점에서 높은 실용성을 갖습니다. 스트레스를 피하기 어려운 현실이라면, 오히려 뇌를 단련시켜 스트레스를 견디는 능력을 키우는 것이 더 효과적인 전략일 수 있습니다. ..
