현대인의 삶은 디지털 기기 중심으로 빠르게 재편되었다. 업무는 물론 휴식과 여가까지도 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 통해 이뤄지며, 하루 중 디지털 기기와 분리되는 시간은 점점 줄어들고 있다. 하지만 이러한 흐름 속에서 뇌는 끊임없는 자극에 노출되고, 정보 처리의 피로가 누적되며, 집중력과 기억력 저하, 정서 불안 같은 문제들이 점점 더 흔해지고 있다. 모든 디지털 활동을 끊는 것은 현실적으로 어렵다. 그렇기 때문에 중요한 것은 무조건적인 차단이 아니라 ‘균형’이다. 디지털 기기를 똑똑하게 활용하면서도 뇌가 스스로 회복하고 강해질 수 있도록 도와주는 전략, 그것이 바로 브레인 휘트니스와 디지털 루틴 사이의 균형이다. 디지털 루틴은 왜 필요한가: 기술을 배제하는 것이 답이 아니다디지털 기기는 일상을 편리하게..
