나는 한동안 이상한 패턴을 반복했다. 밤이 되면 자연스럽게 침대에 누워 스마트폰을 들었고, 유튜브 쇼츠나 인스타 릴스를 보면서 하루를 마무리하는 습관이 당연한 일상이 되었다. 처음엔 몇 분만 보다 자겠다고 생각했지만, 어느 순간 한 시간이 지나 있었고, 눈은 피곤한데도 화면에서 손을 떼기 어려웠다. 더 이상했던 건 다음 날 아침이었다. 충분히 잤다고 생각했는데도 머리는 멍하고, 어제 있었던 일들이 흐릿하게 느껴졌고, 심지어 대화 중에 단어가 잘 떠오르지 않는 경험도 반복됐다. 처음엔 스트레스 때문이라고 생각했지만, 점점 나는 뇌가 무언가를 제대로 정리하지 못하고 있다는 느낌을 강하게 받았다. 그 무렵 알게 된 개념이 바로 ‘디지털 치매’였다. 그리고 그 원인을 더 깊이 파고들면서, 내가 평소 저녁에 스마..
