korsinji0516 님의 블로그

디지털 기술이 일상 깊숙이 들어온 요즘, 영상 콘텐츠나 짧은 텍스트 위주의 정보 소비가 일상이 되었다. 반면, 종이책을 읽는 시간은 점점 줄어들고 있다. 그러나 ‘읽는 행위’는 단순한 지식 습득을 넘어, 뇌를 종합적으로 자극하는 훈련법이라는 점에서 다시금 주목받고 있다. 특히 브레인 휘트니스 관점에서 독서는 집중력, 기억력, 논리력, 상상력을 동시에 사용하는 복합적인 활동이다. 스마트폰에 익숙해진 뇌를 다시 활성화시키는 데 책만큼 효과적인 도구는 드물다. 이번 글에서는 브레인 휘트니스 효과를 극대화할 수 있는 독서법을 구체적으로 살펴보고, 훈련 도구로서의 책 읽기가 뇌 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지 자세히 알아보자. 독서는 뇌의 여러 부위를 동시에 활성화한다책을 읽는 동안 우리의 뇌는 단순히 ‘글..

우리는 운동을 하면 체력이 좋아지고, 식습관을 개선하면 건강이 회복된다는 사실을 익히 알고 있다. 그렇다면 뇌는 어떨까? 과연 훈련을 통해 뇌의 인지 능력도 향상시킬 수 있을까? 최근 몇 년 사이, ‘브레인 휘트니스(Brain Fitness)’라는 개념이 일상 속에 자리 잡으며 이 질문에 대한 관심이 높아지고 있다. 단순한 두뇌 게임이나 암기 훈련을 넘어, 집중력, 기억력, 판단력 등 다양한 인지 영역을 다각도로 자극하고 강화하는 훈련이 뇌 기능 향상에 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과들이 등장하고 있다. 특히 디지털 피로와 정보 과잉으로 인한 기억력 저하, 주의력 분산 등의 문제가 두드러지는 현대 사회에서 브레인 휘트니스는 단순한 트렌드를 넘어 실질적인 뇌 관리 전략으로 주목받고 있다. 이번 글에서는 ..

스마트폰 하나로 세계의 모든 뉴스, 지식, 소문까지 실시간으로 확인할 수 있는 시대다. 우리는 정보의 바다에 떠 있는 것처럼 보이지만, 정작 필요한 정보를 기억하거나 활용하는 데에는 점점 더 큰 어려움을 겪는다. 이러한 현상은 단순한 집중력 저하를 넘어, 뇌의 기억 시스템 자체에 부담을 주는 ‘디지털 치매’라는 이름으로 나타난다. 특히 정보 과잉 사회는 디지털 치매의 위험성을 더욱 증폭시키고 있다. 정보의 양은 폭발적으로 증가하지만, 그 정보를 제대로 이해하고 저장하는 뇌의 능력은 한정적이기 때문이다. 오늘날 많은 사람들이 ‘내가 방금 뭘 검색했지?’라는 질문을 습관처럼 던진다. 과연 정보는 우리를 현명하게 만들고 있는가, 아니면 생각할 시간을 빼앗고 있는가? 이 글에서는 디지털 치매와 정보 과잉 사이의..