눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 출근길에는 이어폰으로 영상을 틀고, 업무 중엔 모니터와 알림에 끊임없이 노출된다. 퇴근 후에도 TV나 태블릿을 켜고, 잠들기 전까지 휴대폰을 손에서 놓지 않는 삶은 어느새 당연해져 있다. 하지만 이런 일상이 반복될수록, 뇌는 점점 피로를 쌓아간다. 과도한 정보와 자극은 뇌의 처리 능력을 저하시켜 집중력, 기억력, 감정 조절력 등 전반적인 인지 기능을 약화시킨다. 이른바 디지털 과부하 현상이다. 뇌가 스스로를 회복할 여유조차 갖지 못하는 상태라면, 필요한 건 디지털 기기에서 한 발 떨어진 일상이다. 하루 중 일부라도 전자기기 없이 지내며 뇌를 자연스럽게 자극하고 회복시키는 루틴을 만든다면, 디지털 피로에서 벗어나 뇌 본연의 리듬을 회복할 수 있다.비디지털 환경에서도 뇌는..
