현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었다. 업무, 학업, 인간관계, 경제적 압박 등 다양한 원인으로 발생하는 스트레스는 단순히 기분을 저하시키는 것을 넘어서 신체적 건강과 정신적 안정에 심각한 영향을 미친다. 특히 만성 스트레스는 기억력 저하, 집중력 감소, 수면장애, 면역력 약화 등의 문제를 유발하며, 이러한 증상이 지속되면 삶의 질 전반이 떨어질 수 있다. 이러한 상황에서 최근 주목받고 있는 개념이 바로 ‘브레인 휘트니스’, 즉 뇌 건강을 관리하고 활성화하는 훈련 방식이다. 뇌를 체계적으로 자극하고 회복시키는 루틴을 일상에 적용하면 스트레스에 대한 회복탄력성을 높이고 보다 건강한 정서 상태를 유지할 수 있다. 스트레스와 뇌의 관계: 왜 브레인 휘트니스가 필요한가스트레스는 뇌의 기능에 직..
