2025/08/11 2

공부할 때 스마트폰을 곁에 두면 집중력이 무너지는 이유

아침 공기가 유난히 맑았던 날이었다. 창문을 열어두니 선선한 바람이 커튼을 살짝 흔들며 방 안을 가볍게 스쳤다. 책상 위에는 전날 미리 정리해둔 노트와 펜이 가지런히 놓여 있었고, 그 옆에는 따뜻한 커피 한 잔이 김을 내고 있었다. 그날만큼은 오롯이 나 자신과의 약속을 지키고 싶은 마음이 컸다. ‘오늘은 정말 집중해서 한 챕터를 끝내고, 문제까지 풀어야지.’ 다짐과 함께 펜을 쥐었지만, 10분이 채 지나기도 전에 내 시선은 오른쪽 구석으로 향했다. 그곳에는 조용히 놓인 스마트폰이 있었다. 화면은 꺼져 있었지만, 그 안에 담긴 세상은 여전히 살아 있었다. 무의식적으로 “혹시 중요한 연락이 왔을까?”, “뉴스 속보가 떴나?” 하는 생각이 들었다. 알림이 울리지 않았는데도, 마음속 어딘가에서 ‘확인’이라는 욕..

스마트폰 사용 습관으로 인한 단기 기억력 손상의 실제 사례

며칠 전, 나는 냉장고에서 달걀을 꺼내려다 갑자기 멈췄다. ‘내가 왜 냉장고를 열었지?’라는 생각이 번개처럼 스쳤다. 방금 전까지 분명히 무엇을 하려고 부엌으로 걸어왔는데, 목적이 머릿속에서 통째로 사라져 버린 것이다. 불과 몇 초 전의 일을 잊는 경험이 이렇게 자주 반복된 적은 없었다. 처음에는 웃어넘겼지만, 비슷한 상황이 하루에도 몇 번씩 일어나자 불안이 엄습했다. 나는 이 변화가 단순한 피로 때문이 아니라, 매 순간 스마트폰을 확인하는 나의 생활 패턴과 깊이 연관되어 있다는 것을 깨달았다. 단기 기억력은 아주 작은 균열로도 무너질 수 있으며, 스마트폰은 그 균열을 매일 조금씩 넓혀간다.우리가 인식하지 못하는 기억의 틈새스마트폰을 사용하면서 가장 무서운 점은 변화가 ‘천천히’ 일어난다는 것이다. 나는..